Cartas para ti III / Letters to you III

III

Querido lector,

    ¿Has meditado alguna vez? Yo he acudido a cientos de meditaciones guiadas y yo mismo he guiado muchísimas. Es mucho más fácil de lo que te imaginas: acudes a un centro especializado en ello o escuchas alguna grabación; para esto último, tal vez hayas elegido un sitio adecuado y tranquilo, la música de tu preferencia y algún olor que te ayude a relajarte... ¡¡¡ y te dejas llevar!!!

    Siempre le digo a la gente que existe otra opción que, para mí, es fundamental para caminar el camino del amor incondicional: la meditación 24/7, es decir, que toda tu vida sea una meditación. ¿Qué quiero decir con esto?, que estés haciendo lo que estés haciendo, estés meditando, ya sea trabajando, cuidando a tus hijos, leyendo un libro o viendo una película, limpiando la casa o dando un simple paseo. Cuando meditamos de la forma tradicional, ¿qué estamos haciendo realmente?; estar concentrados en una única cosa; así, conseguimos que nuestro cerebro se relaje y que el enfoque sea pleno: conseguimos vivir el aquí y el ahora. ¿Por qué, entonces, no hacer lo mismo durante nuestro día a día? Cuando cuento esto a la gente, les pongo el ejemplo de lavar los platos, una tarea que, normalmente, no la hacemos con gusto. Si te enfocas sólo en ello, por ejemplo, en el olor del jabón, en la temperatura del agua, en el tacto de la vajilla, de los vasos, de los cubiertos, en la misma suciedad, para asegurarte de que todo queda limpio..., sin pensar en lo que no has hecho o en lo que debes hacer a continuación, sólo concentrado en lavar los platos, conectarás con lo más profundo de quién eres y ¿por qué no haces esto mismo, pero con todo tu día, con todos tus días, tus semanas, meses y años, 24/7?

    Esto implica otro tipo de cosas, como que deberías cambiar tu ritmo y tu velocidad, para mí y también, algo fundamental en este camino.

    Nos es fácil "meditar" de esta manera en situaciones agradables: si amamos el fútbol, viendo un partido; si estamos de vacaciones, si nos estamos bañando en el mar o caminando en la naturaleza, si estamos de fiesta con amigos o familiares; en cualquiera de estas situaciones, nos es más fácil estar totalmente concentrados.

    Mi consejo: pruébalo.

    Te amo incondicionalmente.

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III

    Dear reader,

    Have you ever meditated? I have attended hundreds of guided meditations, and I have guided many, many meditations myself. It is much easier than you think: you go to a specialised meditation centre or you listen to a recording; for the latter, perhaps you have chosen a suitable and quiet place, the music of your choice and a smell that helps you relax... and you let yourself go!!!!

    I always tell people that there is another option that, for me, is fundamental to walk the path of unconditional love: meditation 24/7, that is, that your whole life is a meditation. What I mean by this is that whatever you are doing, you are meditating, whether you are working, taking care of your children, reading a book or watching a movie, cleaning the house or just taking a walk. When we meditate in the traditional way, what are we really doing?; we are concentrating on one thing only; we get our brain to relax and the focus is full: we get to live in the here and now. Why, then, not do the same in our day-to-day life? When I tell people this, I give them the example of washing the dishes, a task that we don't normally do with pleasure. If you focus only on it, for example, on the smell of the soap, on the temperature of the water, on the feel of the dishes, the glasses, the cutlery, on the dirt itself, to make sure everything is clean..., without thinking about what you haven't done or what you should do next, just concentrating on washing the dishes, you will connect with the deepest part of who you are and why not do the same, but with your whole day, with all your days, your weeks, months and years, 24/7?

   This implies other kinds of things, like that you should change your rhythm and your speed, for me and also, something fundamental on this path.

    It is easy for us to "meditate" in this way in pleasant situations: if we love football, watching a game; if we are on holiday, if we are swimming in the sea or walking in nature, if we are partying with friends or family; in any of these situations, it's easier to be totally focused and nothing else.

    My advice: try it.

    I love you unconditionally.